為了讓你更瞭解孩子的注意力有多不集中，請查看下列清單。雖然這份清單是採用ADHD對不專心症狀的診斷分類，然而以下行為也常出現在沒有被診斷出ADHD卻有注意力不集中的孩子身上。
◎請在下列敘述文字旁的空白處，寫下這些行為對你的孩子影響的程度。從1（非常嚴重）到5（非常不嚴重）
□當別人跟他說話時，似乎都沒聽見。
□無法確實做完家事或功課。
□很難在較長時間裡專心做什麼，除非他發現很有趣或很刺激。
□ 因為缺乏注意力而犯下粗心大意的錯誤。許多父母認為孩子可以玩很久的電動，就表示如果孩子願意的話是可以專心的。但電玩除外，因為它們提供了視覺、聽覺及觸覺等刺激，並給予立即性的回饋，這些都會讓人感到振奮及有趣、同時還能捕捉使用者的注意力／持續力。
□ 完全無法有系統地思考與做事。一個注意力無法集中的孩子可能得花幾個鐘頭才能寫完功課，卻會在學校「弄丟」，或是忘了交出去。
□避免做回家功課或家事。
□很容易分心，或把注意力放在不正確的事物上。
□經常忘東忘西，時常需要被提醒。
現在請你仔細看看你對孩子所打的分數。很明顯的，對你來說，孩子注意力不集中的問題是最大的麻煩。現在不妨問問你自己以下幾個問題：
‧這些行為是從什麼時候開始出現的？
‧這些行為是在什麼樣的情況下發生的？
‧過去孩子是否發生過什麼負面的事情，才會讓他產生這些行為？
‧如果有的話，過去有什麼事曾幫孩子應付這些注意力不集中的行為？
‧對這些行為的反應是什麼？
正如我前面所提到的，ADHD也可能與過動與容易衝動有關，而伴隨著注意力不集中的症狀出現。如果你的孩子確實有這些情況的話，試著想想看他是否有下列描述的行為：
‧感覺坐立不安，手腳經常動來動去，或是坐著的時候不斷扭動。
‧應該好好坐著或表現出安靜模樣時，卻跑來跑去或離開座位。
‧在玩耍或從事休閒活動時無法安靜下來。
‧話說得太多。
‧在還沒聽完整個問題之前，答案便脫口而出。
‧無法照規矩排隊或輪流做事。
如果孩子注意力不集中或過動的情況正如上面所述且發生次數很頻繁的話，請你尋求專業的醫療人士，診斷看看孩子是否有ADHD的問題。
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