產後腰痛怎麼辦？中醫食療祕方肉桂山藥栗子粥

緩解寒濕痹阻型產後腰痛

材料／肉桂10克、乾薑10克、白朮20克、甘草6克、山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克。

做法／先將前4味中藥放進砂鍋中加水浸泡，先煎30分鐘倒出藥汁；加水再煎20分鐘後將藥汁倒出來，兩次藥汁配合一起放進砂鍋；再放入山藥、茯苓、栗子、糯米，用小火燉煮成粥。

用法／不拘時服用。晚上睡覺前趁熱喝1碗效果更好。

功效／適合腰痛沉重、穿著保暖則症狀減輕的產婦。

特別叮嚀／栗子不宜生吃，生吃不易消化。

《一輩子受用的女性調養聖經》