當我們想到「家」的時候﹐腦海裡浮現的畫面是？
家裡有豐富的食物，媽媽（或爸爸）特別做了每個人愛吃的菜，全家人圍在餐桌旁、和樂融融的吃晚餐，沉浸在家庭的溫暖及被關愛的感覺裡……。
所以，為了讓「家」像「家」，有溫暖、有食物、有關係……，除了媽媽（或煮飯的家人）可以學習更輕鬆、有效率、有成就感的做菜法，讓全家人對「家」有溫暖及被關愛的感覺，其它家人也要對營造一個溫韾的家有所作為。
給先生（或其它家人）的溫馨小妙方：
一．無論太太煮得好不好吃，時間花得多久，請溫柔告訴她：有妳真幸福，謝謝，辛苦了。
二．如果菜合胃口，就多吃一些，並告訴太太：我好愛吃這道菜，謝謝。
三．如果您有個人的特別口味，請主動在您的碗裡調味。如：想多加一點醋，就自己拿醋。
四．如果有些菜您不喜歡吃，請明確提出您的喜好。如：我好想念上次的鹹蛋蒸肉喔！我好想吃香菇炒肉絲，老婆什麼時候幫我做呀？
五．用餐後，主動幫忙收拾碗筷，或者問問太太：需要我幫什麼忙嗎？
六．盡可能以鼓勵代替挑剔。記得，您的鼓勵，將是太太（主廚）能量的補給站，更是您自己幸福的加油器喔！
給孩子溫馨小妙方：
一．明朗回應：當媽媽準備好食物、說開飯時，請大聲向媽媽說：「我聽到了，我馬上來。」若我們正在做一些無法中斷的事，也請明確告訴媽媽我們還需要幾分鐘。如：「知道了，我把事情做完，大概六分鐘就好了。」
二．幫助媽媽瞭解我們的喜好：
（1）如果飯桌上有我們愛吃的菜，記得吃的時候，告訴媽媽：「好好吃喔，謝謝媽媽。」媽媽將會更瞭解你喔！
（2）如果我們有特別喜歡的口味或食物，在平常要明白用「我想、我希望、我喜歡…」等「我訊息」告訴媽媽。如：我喜歡湯淡一些；我好想吃上次的雞腿，媽媽什麼時侯可以幫我做呢？讓媽媽有清楚的方向為我們準備我們愛吃的菜。
三．當媽媽要求我們吃一些我們不敢吃的東西時，動動腦筋想想：吃它對我有什麼好處？如果對我有益,加一些什麼調味料，或變化一下食物大小、樣式等，我們會較不排斥。想到後，請直接告訴媽媽喔！如：「我怕苦瓜的味道，若能把它的苦味去一些，我會比較敢嘗試。」能吃一些不喜歡吃但對身體有好處的食物，是聰明的孩子。
四．當我們用餐完畢，能把自己的椅子靠上，並收拾好自己的殘渣，把自己的碗筷放入水槽內，我們就是一個能為自己負責任的能幹小孩。
可愛的孩子們，你希望能快樂吃飯嗎？這需要小朋友的協助。明白的說自己訊息及主動幫忙，不但你會快樂，媽媽也會很快樂，吃飯的時光當然就變快樂。別忘了，我們是有影響力的喲！
